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要查询自己的电话号码绑定了哪些应用，可以采用以下几种方法。
1、拨打运营商客服热线：可以拨打归属运营商的客服热线，通过提供个人信息验证后，查询自己名下已注册绑定的应用或软件。
2、使用运营商APP查询：登录归属运营商的官方APP，进入“我的”个人信息页面，查看自己注册过的应用或软件，部分运营商APP还提供一键解绑的服务，可以查看自己手机号绑定了哪些应用并进行解绑操作。
3、使用第三方软件查询：可以在应用商店下载一些第三方软件查询工具，这些工具可以帮助查询手机绑定的应用列表，但请注意，使用第三方软件时要保护个人信息的安全。
4、联系相关应用客服：如果记得曾经绑定过某些应用，可以直接联系这些应用的客服，询问是否绑定了自己的手机号。
需要注意的是，为了保护个人信息的安全，建议在查询过程中不要泄露个人信息和验证码等敏感信息，如果发现自己的手机号被绑定了未知的应用或服务，建议及时联系相关应用客服进行解绑或注销操作。